lääketieto
7 kysymystä melatoniinista
Käytätkö melatoniinia tavan vuoksi? Asiantuntija kertoo, milloin ja kenelle melatoniinista on oikeasti hyötyä ja onko käyttö turvallista.
Lue lisää ›
aivovamma
Sähköpotkulautailijan pää on vaarassa
Sähköpotkulautailijat saavat onnettomuuksissa aivovammoja jopa moottoripyöräilijöitä todennäköisemmin. Kypärä voisi estää monia päävammoja, mutta harva käyttää sitä.
Lue lisää ›
kahvi
Kahvi on mainettaan parempaa sydämelle
Tuore tieteellinen selvitys haastaa käsityksiä kahvin sydänvaikutuksista. Kohtuullinen käyttö saattaa liittyä jopa pienempään sydän- ja verisuonitautien riskiin.
Lue lisää ›
dieetti
Hyvä vai paha hiilihydraatti?
Hiilihydraattien välttäminen on turhaa – ja siitä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Ravitsemusterapeutti kertoo, miksi hiilihydraatteja tarvitaan ja miksi niiden laadulla on määrää suurempi merkitys.
Lue lisää ›
alkoholi
Alkoholin käyttö raskauden aikana edelleen yleistä
Suomalaistutkimuksen mukaan jopa kolmannes lapsista voi yhä altistua alkoholille raskausaikana. Myös FASD-vaurioita esiintyy selvästi aiempia arvioita enemmän.
Lue lisää ›
dementia
K-vitamiineilla yhteys dementiariskiin
Pinaatti, parsakaali ja muut K1-vitamiinia sisältävät vihannekset saattavat pienentää riskiä sairastua dementiaan. K2-vitamiinilla voi sen sijaan olla päinvastainen vaikutus, kertoo tuore tutkimus.
Lue lisää ›
liikunta
Aloita liikuntarutiini, joka kestää
Liikuntakipinä sammuu usein alkuunsa. Asiantuntija kertoo, miten löydät itsellesi sopivan tavan liikkua, vältät liian kovan alun ja rakennat rutiinin, joka ei jää muutaman viikon mittaiseksi.
Lue lisää ›
masennus
Joka viides kokee itsensä yksinäiseksi
Laaja kansainvälinen tutkimus paljastaa, missä yksinäisyys on yleisintä – ja missä se heikentää elämänlaatua eniten.
Lue lisää ›
addiktio
Näin some vie mennessään – 5 keinoa ottaa ohjat takaisin
Algoritmit koukuttavat, kärjistävät tunteita ja syöttävät meille sisältöä, josta on vaikea irrottautua. Psykologi kertoo, miten somessa voi toimia fiksummin, turvallisemmin ja omaa hyvinvointiaan suojellen.
Lue lisää ›
liikunta
Kuntokuuri voi korjata tyypin 2 diabeteksen
Varhain alkanut tyypin 2 diabetes voi väistyä elämäntapamuutoksilla. Tuoreessa tutkimuksessa hyvin niukkaenerginen ruokavalio ja säännöllinen lihas- ja kestävyysharjoittelu veivät sairauden remissioon yli puolella osallistujista.
Lue lisää ›
elinikä
Mikä on pitkän iän salaisuus?
Jos korjaa elintavoistaan viisi asiaa viimeistään neljäkymppisenä ja pitää niistä kiinni koko loppuelämänsä ajan, elää suurella todennäköisyydellä yli 90-vuotiaaksi.
Lue lisää ›
antibiootti
Makeiset ja antibiootti ovat huono yhdistelmä
Karkit, sokerijuomat ja muut sokeripitoiset ruoat antibioottikuurin aikana voivat köyhdyttää suoliston bakteerikantaa entisestään.
Lue lisää ›
melu
Melu voi lisätä Parkinsonin taudin riskiä
Liikenteen melu saattaa suurentaa Parkinsonin taudin riskiä, kertoo tuore tanskalaistutkimus. Riski kuitenkin pienenee, jos asunnossa on myös hiljaisempi puoli.
Lue lisää ›
alkoholismi
Miksi mies ei mene lääkäriin?
Moni mies viivyttelee vaivojensa kanssa liian pitkään. Mitkä ovat sellaisia oireita, joiden kanssa tulisi hakeutua viipyilemättä lääkäriin?
Lue lisää ›
lääketieto
Lisänäyttöä parasetamolin turvallisuudesta raskauden aikana
Laaja rekisteritutkimus vahvistaa, että parasetamolin käyttö raskauden aikana ei lisää lapsen autismi- tai ADHD-riskiä.
Lue lisää ›
huulet
Totta vai tarua kuivista huulista?
Huulet reagoivat herkästi viimaan, pakkaseen ja kuivaan huoneilmaan. Auttaako veden juonti pitämään huulet pehmeinä? Voiko huulivoiteeseen tottua? Onko vaseliini hyvä ratkaisu rohtuneille huulille?
Lue lisää ›
flunssa
Flunssa tulossa? – Apua oireisiin sinkkiasetaattisuihkeesta
Paikallisesti nielun limakalvolle annosteltuna sinkkiasetaatti lievittää flunssaoireita ja lyhentää niiden kestoa.
Lue lisää ›
kasvisruoka
Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä rintasyöpää
Planetaarista, pääosin kasvispainotteista ruokavaliota noudattavat naiset näyttäisivät sairastuvan rintasyöpään muita epätodennäköisemmin, kertoo yhdysvaltalaistutkimus.
Lue lisää ›
hajuaisti
Huono hajuaisti voi liittyä masennukseen
Tuoreen tutkimuksen mukaan hajuaistin heikentyminen saattaa liittyä hieman suurempaan masennusriskiin etenkin yli 65-vuotiailla. Tuloksia on kuitenkin hankala hyödyntää käytännössä.
Lue lisää ›
gluteeniton
Onko trendidieeteissä järkeä?
Keto, pätkäpaasto ja gluteeniton ovat nykyään suosittuja dieettejä. Millaisia hyötyjä ja haittoja niihin liittyy, ja kannattaako ylipäätään lähteä noudattamaan mitään tiettyä, tarkkarajaista dieettiä?
Lue lisää ›